Bisglycinate de magnésium « entièrement réagi », l'une des formes de magnésium les plus utiles !
Le principal ingrédient actif de notre capsule de complément alimentaire est le magnésium, qui est essentiel au fonctionnement du corps humain, y compris l'une de ses formes chélatées organiques les plus utiles, le glycinate de magnésium, qui offre une excellente absorption et une excellente tolérance du système digestif. Il est formé de magnésium organique et d'acide aminé glycine, il est donc connu comme l'une des formes les plus idéales parmi les préparations de magnésium. Cette combinaison est facilement absorbée et n’a pas d’effet laxatif comme certaines formes de magnésium. La dose journalière (2 gélules) contient 1200 mg de bisglycinate de magnésium en version pure "entièrement réagi", totalement sans additif, elle ne contient donc aucun agent gonflant ni antiagglomérant !
« Complètement réagi » signifie qu'un magnésium est en fait lié à deux molécules de L-glycine. De nombreux produits ne contiennent PAS du tout de glycinate de magnésium, juste de l'oxyde de magnésium mélangé à de la L-glycine dans des proportions variables.
Que faut-il savoir sur le bisglycinate de magnésium ?
Le glycinate de magnésium est souvent appelé bisglycinate de magnésium, du nom de la structure de la molécule, puisque deux molécules de glycine sont attachées à une molécule de magnésium. Le glycinate de magnésium et le bisglycinate de magnésium sont en fait les noms de la même chose.
De plus, on peut souvent rencontrer les noms de chélate de glycinate de magnésium ou de glycinate de magnésium chélaté, qui signifient simplement qu'un acide aminé (en l'occurrence la glycine) est attaché à la molécule.
Le magnésium contribue au bon fonctionnement du système nerveux et au maintien d'une fonction psychologique normale.
Il participe au maintien d’une ossature normale, contribue à une fonction musculaire normale et réduit la fatigue et l’épuisement.
Pourquoi est-ce la forme de magnésium la plus utile ?
Seulement 4 % de la plupart des préparations de magnésium sont utilisées par l’organisme. Ils éliminent l'eau de l'intestin grêle et sont excrétés par le corps. Grâce à la structure du glycinate de magnésium, il retient beaucoup moins l'eau, puisque les deux molécules de glycine occupent déjà une partie de l'espace que l'eau pourrait remplir.
À propos de la glycine
La glycine est en fait un acide aminé formateur de protéines, elle constitue 35 % du collagène. C’est également l’un des trois acides aminés que le corps utilise pour fabriquer un composé appelé créatine. De plus, la glycine de magnésium est douce pour l'estomac et le système digestif. Plusieurs utilisateurs de glycinate de magnésium ont découvert qu’ils pouvaient en consommer des quantités encore plus importantes sous cette forme sans développer de nausées ou de diarrhée.
Que devez-vous savoir d’autre sur le magnésium ?
Le magnésium est le quatrième minéral le plus abondant dans votre corps. Il est impliqué dans plus de 300 réactions métaboliques essentielles à la santé humaine, notamment la production d'énergie, la signalisation nerveuse et la contraction musculaire ( Source ).
Annak ellenére, hogy ez az ásványi anyag számos olyan teljes ételben megtalálható, mint a zöld légumes à feuilles, les légumineuses, noix és magvak, sok ember nem tudja megfelelően kielégíteni magnézium igényét (Forrás).
Afin d’augmenter leur consommation, de nombreuses personnes se tournent vers les compléments alimentaires. Cependant, comme il existe plusieurs types de magnésium, il convient de choisir avec soin et de prendre en compte des aspects importants qui révèlent si le type de magnésium en question est bien toléré par notre organisme, s'il ne provoque pas de diarrhée et s'il est présent sous une forme cela se traduit par une absorption efficace, comme le glycinate de magnésium chélaté.
Quels aliments manger à haute teneur en magnésium ?
leveles zöldségek
avocat
chocolat noir
hüvelyesek
grains entiers
diófélék
Graines
Les signes d’une carence en magnésium peuvent inclure :
Crampes musculaires
Problèmes de concentration
Insomnie
Sautes d'humeur fréquentes
Fatigue - quelle que soit la quantité de sommeil
Quelle quantité de magnésium faut-il consommer quotidiennement ?
Malheureusement, il n’existe pas de réponse claire à cette question, car de nombreux facteurs influencent la quantité de magnésium dont une personne a besoin. Les exemples incluent le sexe, la qualité de la nourriture et l’apport en nutriments, l’existence de problèmes de santé ou la quantité d’activité physique quotidienne. Sur la base des valeurs de référence des apports quotidiens en vitamines et minéraux (VNR) recommandées pour les adultes, il faut veiller à 375 mg de magnésium par jour.
Ingrédients:
Bisglycinate de magnésium « entièrement réagi », gélatine (enveloppe de la capsule)
Teneur en principe actif dans la dose quotidienne (en 2 gélules) :
| Nom |
Quantité |
VNR %* |
| Glycinate de magnésium |
1200 mg |
|
| dont magnésium organique |
120 mg |
32% |
%VNR : % de la valeur de référence de l'apport journalier recommandé pour l'adulte
** la quantité journalière recommandée n'est pas définie
Posologie recommandée :
Il est recommandé de prendre 1×2 gélules par jour. Afin d'obtenir les meilleurs résultats, il est recommandé de prendre la capsule avant de se coucher, avec beaucoup de liquide ou selon les instructions du médecin.
Avertissements : N'utilisez pas le produit si vous êtes allergique à l'un de ses ingrédients. Ne dépassez pas la quantité de consommation recommandée. Le complément alimentaire ne remplace pas une alimentation mixte équilibrée et un mode de vie sain. Consultez votre médecin avant utilisation si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous souffrez d'une maladie grave ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance. Arrêtez immédiatement de prendre le supplément si vous ressentez des symptômes indésirables. Tenir hors de portée des enfants.
