كبسولات زيت السمك أوميجا 3 الطبية الأمريكية 60 كبسولة

زيت السمك عالي المحتوى من EPA وDHA في كبسولات جيلاتينية ناعمة

يحتوي مكمل زيت السمك أوميغا 3 الخاص بنا على زيت السمك المستخرج من أسماك نقية 100% يتم حصادها من المحيط. تم إنتاج كل كبسولة من الجل الناعم في بيئة مراقبة جودة صارمة وتم اختبارها للتأكد من عدم وجود ملوثات معروفة، وهي غنية بمركبي EPA وDHA، وهما من العناصر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان.

فهم الأحماض الدهنية غير المشبعة، DHA، وEPA

تلعب الأحماض الدهنية غير المشبعة، مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية، دورًا حاسمًا في العمليات الفسيولوجية لجسم الإنسان. وقد تمت دراسة عدد قليل من العناصر الغذائية على نطاق واسع مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية. لا ينتج الجسم هذه الأحماض الدهنية ويجب الحصول عليها من النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.

المصادر الطبيعية لأحماض أوميجا 3 الدهنية:

• الأسماك البحرية الدهنية مثل السلمون والماكريل وسمك القد والرنجة والسردين
• بذور الكتان
• لحوم البقر التي تتغذى على العشب
• بيض
• بذور الشيا

أشهر أحماض أوميجا 3 الدهنية هي ALA وDHA وEPA. وبما أن هذه الأحماض الدهنية لا يمكن لجسمنا تصنيعها، فمن المهم استكمالها من خلال النظام الغذائي المناسب والمكملات الغذائية. يمكن للجسم تحويل ALA إلى EPA ثم DHA في الكبد، لكن معدل التحويل هذا محدود نسبيًا - حوالي 15٪ فقط. لذلك، من المهم تجديد مستويات EPA وDHA بانتظام.

يساهم DHA في الحفاظ على وظائف المخ الطبيعية والرؤية، وهي تأثيرات يمكن تحقيقها من خلال تناول 250 ملغ من DHA يوميًا. تساهم EPA وDHA في الأداء السليم للقلب، وهي فائدة يمكن تحقيقها من خلال تناول 250 ملغ من EPA وDHA يوميًا، والتي يتم توفيرها بواسطة كبسولة واحدة من OMEGA 3 FISH OIL.

تحتوي كل جرعة يومية (كبسولة واحدة) على 1200 ملغ من زيت السمك، منها 720 ملغ من أحماض أوميغا 3 الدهنية: EPA 432 ملغ وDHA 288 ملغ.

أحماض أوميجا 3 الدهنية الهامة:

• حمض ألفا لينولينيك (ALA)
• حمض ايكوسابنتاينويك (EPA)
• حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)

مستويات DHA في الجسم مرتفعة بشكل خاص في خلايا العين والدماغ والحيوانات المنوية. لدى وكالة حماية البيئة أيضًا العديد من الوظائف الأساسية.

النسبة الحرجة بين الأحماض الدهنية أوميجا 3 وأوميجا 6

يؤكد الخبراء على أهمية نسبة أوميغا 3 / أوميغا 6 ضمن الأحماض الدهنية الأساسية. النسبة المثالية هي 1:1 إلى 1:3، لكن العادات الغذائية الحديثة غالبًا ما تؤدي إلى متوسط ​​نسبة 1:10 إلى 1:30. إن وجود نسبة زائدة من أحماض أوميجا 6 الدهنية في الجسم ليس مثاليًا، مما يجعل من المهم التركيز على موازنتها. ويوصي خبراء التغذية باتباع نظام غذائي غني بدهون أوميجا 3 لاستعادة النسبة المناسبة.

مصادر أحماض أوميجا 6 الدهنية لتجنب الإفراط في تناولها:

• السمن
• الزيوت النباتية المهدرجة، مثل زيت الكانولا، والزيت النباتي

ما هو معدل تناول أوميجا 3 المثالي؟

توصي منظمات الصحة العامة، مثل منظمة الصحة العالمية (WHO) والهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية (EFSA)، بتناول 250-500 ملغ يوميًا من EPA وDHA مجتمعين للبالغين الأصحاء. (1، 2، 3) تقترح جمعية القلب الأمريكية تناول الأسماك الدهنية مرتين على الأقل في الأسبوع لضمان تناول أوميغا 3 الأمثل (4).

فيما يتعلق بالتغذية، المزيد ليس دائمًا أفضل. كما هو الحال مع العديد من العناصر الغذائية، هناك حد أعلى لتناولها. تنص إدارة الغذاء والدواء (FDA) على أن ما يصل إلى 2000 ملجم من EPA وDHA من المكملات الغذائية يعتبر آمنًا. الجرعات العالية من أوميغا 3 يمكن أن يكون لها تأثير تسييل الدم. استشر طبيبك إذا كنت تعاني من اضطرابات النزيف أو تتناول أدوية لتخفيف الدم.

مكونات:

• زيت السمك، عامل الضخ (قشرة كبسولة الجيلاتين) [gelatin, glycerin, drinking water]، زيت الليمون.

المكونات النشطة لكل جرعة يومية (1 كبسولة هلامية ناعمة):

%NRV: النسبة المئوية للاستهلاك اليومي الموصى به للبالغين

** لم يتم تحديد الكمية الموصى بها يوميًا

الجرعة الموصى بها:

تناول 1-2 كبسولة يوميًا مع وجبات الطعام وكوب من الماء، أو حسب توجيهات الطبيب. لا ينصح المنتج للنساء الحوامل أو المرضعات.

التحذيرات:

• يحتوي على زيت السمك! لا تستخدم المنتج إذا كان لديك حساسية من أي من مكوناته.
• لا تتجاوز الجرعة الموصى بها.
• المكملات الغذائية ليست بديلاً عن نظام غذائي متوازن ومتنوع ونمط حياة صحي.
• استشيري طبيبك قبل الاستخدام إذا كنتِ حاملاً، أو مرضعة، أو تعانين من مرض خطير، أو تتناولين أدوية موصوفة طبيًا.
• توقف عن الاستخدام فورًا في حالة ظهور أي أعراض غير مرغوب فيها.
• يحفظ بعيدا عن متناول الأطفال.