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Pasta de frijoles negros al horno

Oven-baked black bean pasta

INGREDIENTES PARA 2 PORCIONES:

  • Medio paquete de pasta de frijoles negros Easy Pasta de Mill & Folks (100 g)
  • media lata de tomates enlatados pelados y troceados (212 ml)
  • 1 trozo pequeño de calabacín (224 g sin las puntas)
  • 1 cabeza pequeña de cebolla roja (limpia 90,5 g)
  • 3 dientes de ajo (limpios 8 g)
  • 1 cucharada de aceite de coco (8 g)
  • Sal del Himalaya, pimienta negra y albahaca al gusto.

Para la bechamel:

  • 50 g de margarina vegetal
  • 300 ml de bebida vegetal sin azúcar (yo usé bebida de almendras)
  • 25 g de harina de quinoa
  • 20 g de copos de levadura de cerveza
  • unas gotas de jugo de limón
  • Sal del Himalaya, pimienta blanca y nuez moscada al gusto.

PREPARACIÓN:

Para la bechamel, derretir la margarina y sofreír encima la harina. Vierta encima la bebida de hierbas caliente y cocine, revolviendo continuamente (con un batidor de mano) hasta obtener el espesor deseado. Sazone al gusto y mezcle con las hojuelas de levadura de cerveza y el jugo de limón. Cocine la pasta y enjuáguela con agua fría. Freír las cebollas picadas en aceite de coco y luego añadir el calabacín rallado. Sazona al gusto y cocina con los tomates pelados y picados. Mezclarlo con la masa, verterlo en un bol, verter encima la salsa bechamel y hornear durante 20 minutos a 200 grados centígrados con aire revolviendo.

Oven-baked black bean pasta

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