ארה"ב רפואי אומגה 3 קפסולות שמן דגים 60 יח'

שמן דגים גבוה ב-EPA ו-DHA בכמוסות ג'לטין רכות

תוסף OMEGA-3 FISH OIL שלנו מכיל שמן דגים שמקורו ב-100% דגים טהורים שנקטפו באוקיינוס. מיוצרת בסביבת בקרת איכות מחמירה ונבדקה עבור מזהמים ידועים, כל כמוסת ג'ל רכה עשירה ב-EPA ו-DHA, חומרים מזינים חיוניים לגוף האדם.

הבנת חומצות שומן בלתי רוויות, DHA ו-EPA

חומצות שומן בלתי רוויות, כגון חומצות שומן אומגה 3, ממלאות תפקיד מכריע בתהליכים הפיזיולוגיים של גוף האדם. מעט חומרים מזינים נחקרו בהרחבה כמו חומצות שומן אומגה 3. אלה אינם מיוצרים על ידי הגוף וחייבים לקבל אותם מתזונה או תוספי מזון.

מקורות טבעיים של חומצות שומן אומגה 3:

• דגי ים שומניים כמו סלמון, מקרל, בקלה, הרינג וסרדינים
• זרעי פשתן
• בשר בקר המוזן בעשב
• ביצים
• זרעי צ'יה

חומצות השומן הידועות ביותר מסוג אומגה 3 הן ALA, DHA ו-EPA. מכיוון שחומצות שומן אלו אינן יכולות להיות מסונתזות על ידי הגוף שלנו, חשוב להשלים אותן באמצעות תזונה נכונה ותוספי מזון. הגוף יכול להמיר ALA ל-EPA ולאחר מכן ל-DHA בכבד, אך שיעור ההמרה הזה מוגבל יחסית - רק כ-15%. לכן, חשוב לחדש באופן קבוע את רמות EPA ו-DHA.

DHA תורם לשמירה על תפקוד וראייה תקינים של המוח, השפעות שניתן להשיג עם צריכה יומית של 250 מ"ג DHA. EPA ו-DHA תורמים לתפקוד תקין של הלב, יתרון שניתן להשיג בצריכה יומית של 250 מ"ג EPA ו-DHA, המסופקים על ידי כמוסה אחת של שמן דגים OMEGA 3.

כל מנה יומית (1 כמוסה) מכילה 1200 מ"ג שמן דגים, מתוכם 720 מ"ג הם חומצות שומן אומגה 3: EPA 432 מ"ג ו-DHA 288 מ"ג.

חומצות שומן אומגה 3 חשובות:

• חומצה אלפא-לינולנית (ALA)
• חומצה איקוספנטאנואית (EPA)
• חומצה דוקוסהקסאנואית (DHA)

רמות ה-DHA בגוף גבוהות במיוחד בעיניים, במוח ובתאי הזרע. ל-EPA יש גם פונקציות חיוניות רבות.

יחס חומצות שומן קריטי בין אומגה 3 לאומגה 6

מומחים מדגישים את החשיבות של יחס אומגה 3/אומגה 6 בתוך חומצות שומן חיוניות. היחס האידיאלי הוא 1:1 עד 1:3, אך הרגלי תזונה מודרניים מביאים לרוב ליחס ממוצע של 1:10 עד 1:30. יחס מוגזם של חומצות שומן אומגה 6 בגוף אינו אידיאלי, מה שחשוב להתמקד באיזון נגדו. מומחי תזונה ממליצים על תזונה עשירה באומגה 3 כדי להחזיר את היחס המתאים.

מקורות לחומצות שומן אומגה 6 כדי להימנע מצריכה מופרזת:

• מַרגָרִינָה
• שמנים צמחיים מוקשים, כגון שמן קנולה, שמן צמחי

מהי צריכת אומגה 3 האידיאלית?

ארגוני בריאות כלליים, כמו ארגון הבריאות העולמי (WHO) והרשות האירופית לבטיחות מזון (EFSA), ממליצים על צריכה יומית של 250-500 מ"ג של EPA ו-DHA משולבים למבוגרים בריאים. (1, 2, 3) איגוד הלב האמריקאי מציע לצרוך דגים שומניים לפחות פעמיים בשבוע כדי להבטיח צריכת אומגה 3 אופטימלית (4).

לגבי תזונה, יותר לא תמיד טוב יותר. כמו בהרבה חומרים מזינים, יש גבול עליון לצריכה. מינהל המזון והתרופות (FDA) קובע כי עד 2000 מ"ג של EPA ו-DHA משולבים מתוספי מזון נחשבים בטוחים. מינונים גבוהים של אומגה 3 יכולים להיות בעלי השפעה מדללת דם. התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך הפרעות דימום או נוטל תרופות מדללות דם.

רכיבים:

• שמן דגים, חומר נפח (קליפת קפסולת ג'לטין) [gelatin, glycerin, drinking water], שמן לימון.

מרכיבים פעילים לכל מנה יומית (1 כמוסת ג'ל רכה):

%NRV: אחוז מהצריכה היומית המומלצת למבוגרים

** כמות יומית מומלצת לא נקבעה

מינון מומלץ:

קח 1-2 כמוסות מדי יום עם ארוחות וכוס מים, או לפי הנחיות רופא. המוצר אינו מומלץ לנשים בהריון או מניקות.

אזהרות:

• מכיל שמן דגים! אל תשתמש במוצר אם אתה אלרגי לאחד ממרכיביו.
• אין לחרוג מהמינון המומלץ.
• תוספי תזונה אינם מהווים תחליף לתזונה מאוזנת ומגוונת ולאורח חיים בריא.
• התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש אם את בהריון, מניקה, סובלת ממחלה קשה או נוטלת תרופות מרשם.
• הפסק את השימוש מיד אם מופיעים תסמינים לא רצויים.
• הרחק מהישג ידם של ילדים.