
موزاريلا
مكونات: 240 جرام من زبادي جوز الهند الخالي من السكر 130 جرام كاجو 2 جرام من رقائق الخميرة الخالية من الجلوتين من Mill & Folks 240 جرام ماء 1,5 ملعقة...
مكونات: 240 جرام من زبادي جوز الهند الخالي من السكر 130 جرام كاجو 2 جرام من رقائق الخميرة الخالية من الجلوتين من Mill & Folks 240 جرام ماء 1,5 ملعقة...
مكونات: للفطر المحشو: 6 حبات فطر كبيرة (535 جم) 20 جرام من حبيبات بروتين البازلاء من شركة Mill & Folks 60 غرام من الماء الساخن 10 غرام من رقائق خميرة...
المكونات لمدة 6 حصص: 1 بطاطس (مقشرة 450 جرام) 1 قطعة باذنجان (315 جرام بدون أطراف) 1 حبة فلفل رومي (185 جرام بدون البذور) 100 جرام زيتون 1 رأس بصل...
المكونات لـ 4 قطع: لحمص اليقطين: 100 غرام من اليقطين المحمص 240 جرام حمص مطبوخ (120 جرام جاف) 60 جرام طحينة (كريمة بذور السمسم) عصير الليمون الطازج 1 فص ثوم...
مكونات كريم جوز الهند: 200 جرام كريمة جوز الهند 5 جم مُحلي بنسبة 1:10 1 ملعقة كبيرة نكهة الفانيليا قشر مبشور من نصف ليمونة غير معالجة 0.6 جرام دقيق الكونجاك ...
مكونات: 200 جرام كريمة جوز الهند 300 غرام من الماء 35 جرام مُحلي (1:10) 150 جرام من دقيق الأرز البني 1 ملعقة صغيرة من كل من نكهة الروم والفانيليا 250...
المكونات لمدة 4 حصص: للحساء: 1 علبة صلصة طماطم زيتون 200 جرام شراب اللوز خالي من السكر 200 غرام من الماء نصف رأس بصل أحمر (منظف 35 جم) 1 فص...
المكونات ل 4 لفات: للفة: 4 أوراق من أعشاب النوري البحرية للأرز: 200 جرام من أرز السوشي، أو أرز الحبة المستديرة أو أرز الياسمين 200 غرام من الماء ملح الهيمالايا...
المكونات لمدة 4 حصص: بالنسبة للشاشليك: طماطم كوكتيل (90 جم) 1 كوسة صغيرة (170 جرام) 2 فطر كبير (120 جم) فلفل أصفر وأحمر وأخضر (150 جم) بصل أحمر (45 جم)...
نسخة كريم الفول السوداني:مكونات: 100 جرام من التمر المجفف مع البذور أو التمر الطازج مقاس بدون البذور 100 جرام من كريمة البندق الطبيعية (بدون تحلية أو كاكاو، أي البندق المطحون...