موزاريلا
مكونات: 240 جرام من زبادي جوز الهند الخالي من السكر 130 جرام كاجو 2 جرام من رقائق الخميرة الخالية من الجلوتين من Mill & Folks 240 جرام ماء 1,5 ملعقة...
وصفات
-
طبق خزفي
المكونات لمدة 4 حصص: 1 عبوة من أكواع معكرونة الدخن من شركة Mill & Folks 50 جرام من حبيبات بروتين البازلاء من ميل آند فولكس 150 جرام ماء ساخن ملح...
-
شوربة الحمص بالكريمة
المكونات لمدة 6 حصص: للحساء: 400 جرام حمص (يقاس جاف) 3 ملاعق صغيرة ملح الهيمالايا (حسب الرغبة) 1 ملعقة صغيرة كراوية مطحونة 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون 4 ملاعق...
-
مشوي لا براسوف من بروتين البازلاء
المكونات لحصة واحدة: 25 جرام مكعب بروتين البازلاء من ميل آند فولكس 1 ملعقة كبيرة من التوابل الخالية من الملح (4.5 جم) 75 جرام ماء ساخن ملعقتان صغيرتان من زيت...
-
"دجاج" سيشوان مع الأرز البني
المكونات لحصتين: 25 جرام مكعب بروتين البازلاء من ميل آند فولكس 1 ملعقة صغيرة من التوابل الخالية من الملح (2 جم) 75 جرام ماء دافئ/ساخن لمكعبات بروتين البازلاء نصف زجاجة...
-
مربى المشمش السريع
مكونات: 100 غرام من المشمش المجفف 55 جرام إريثريتول 90 جرام من الماء تحضير: قطعي المشمش إلى قطع صغيرة، ثم ضعيها في قدر مع المكونات الأخرى وسخنيها على نار خفيفة...
-
فطيرة فريتاتا
المكونات لـ 9 قطع: 150 جرام من دقيق الحمص من شركة ميل آند فولكس 15 جرام من رقائق خميرة البيرة الخالية من الغلوتين من شركة Mill & Folks ملح أسود...
-
قم بتسخين الحساء بالشعيرية
المكونات لمدة 5 حصص: 40 جرامًا من التوابل الخالية من الملح 1,5 لتر من مياه الشرب 1 فلفل أخضر حار 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (16 جم) 1 بصلة 3...
-
جذر الكرفس المحشو بالسلطة
المكونات لحصتين: لجذر الكرفس المحشو: 2 جذور كرفس صغيرة (مقشرة 692 جرام) نصف بصلة حمراء (مقشرة 54 جم) 1 فص ثوم (مقشر 6 جرام) 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون (8...
-
البازلاء الخضراء والعدس الأحمر
مكونات: لتحضير البازلاء الخضراء (4 قطع): 107 جرام كوسة مبشورة 1 رأس بصل أحمر (منظف 41 جرام) 2 فصوص من الثوم (منظفة 4.5 جم) 40 جرام من دقيق البازلاء الخضراء...
-
فطائر البازلاء الخضراء والعدس الأحمر مع كريمة القرنبيط
مكونات: لكريمة القرنبيط (4 حصص): نصف قرنبيط صغير (320 جرام) 100 غرام من الكاجو ملح الهيمالايا, فلفل اسود، جوزة الطيب بضع قطرات من عصير الليمون الثوم المعمر الطازج لفطائر الجزر...
-
شوربة لازانيا
المكونات لمدة 10 حصص: للحساء: 425 جرام طماطم مقطعة (معلبة) 30 جرام من مركز الطماطم 5 حبات طماطم مجففة بالشمس في الزيت (50 جم) 220 جرام (1 حزمة) من الطماطم...
-
مرزبانية
مكونات: 100 جرام دقيق اللوز 60 جرام إريثريتول مطحون قليل من حمض الاسكوربيك 10 جرام زيت جوز الهند بضع قطرات من رائحة اللوز 30 جرام ماء تحضير: تُخلط المكونات، وتُمزج...
